پیشنهاد ویژه

8,000 تومان

20 در انبار

کد کالا: cor-06

ما هنگام انجام تمرینات موبیلیتی انتخاب‌های زیادی داریم. احتمالاً انتخاب‌های زیاد موجب سردرگمی و حتی موجب نگرانی ما می‌شود. من در این کتاب اطلاعات مفیدی از سه مشکل اصلی موبیلیتی را بصورت چکیده آورده‌ام. مطمئنن جواب اینکه آیا اساساً ما بتوانیم بطور عمیق و کامل جنبش‌پذیری(یا موبیلیتی) و مشکلات آن را برطرف کنیم یا نه؟ هم بله و هم نه می‌باشد. اما، این قصد ما نیست. در حقیقت، هدف اول ما حفظ چیزهای ساده است. موبیلیتی مشکل بیشتر مردم می‌باشد و ما این را می‌دانیم. فقدان موبیلیتی موجب ایجاد مشکلات زیاد شده و می‌تواند منجر به آسیب شود. فقدان موبیلیتی عملکرد و کارکردن بدن را مختل می‌کند. درحالیکه ممکن است شما دارای موبیلیتی مناسب باشید، فقدان موبیلیتی مسلماً در سنین بالا مشکل‌زا خواهد بود. ما باید هرکاری را که می‌توانیم جهت جلوگیری از کاهش جنبش‌پذیری و حفظ حرکت آزادنه مفاصل انجام دهیم.

جهت یادگیری تمرینات کششی بیشتر برای عضلات مختلف بدن می توانید از کتاب دیگر ما تحت عنوان آناتومی حرکات کششی بهرمند شوید. در آن کتاب تلاش ما در ارائه تمرینات کششی بیشتر برای عضلات مختلف می باشد.

20 در انبار

سنجش

آنچه بنده در تلاش بوده‌ام که در این کتاب به شما عزیزان ارائه دهم راهکارهایی‌هرچه ساده‌تر جهت بهبود عملکرد شما در تمرینات می‌باشد، مختصر بودن مطالب این کتاب تنها از این جهت می‌باشد که هر چه بیشتر شما را ترغیب به مطالعه و انجام این حرکات کند و هدفی شود برای من تا در آینده با ویرایش‌های مجدد و بهتر کتاب، آن را به کتابی کامل‌تر و بهتر در زمینه آماده‌سازی پیش از تمرین تبدیل کنم. باشد که با راهنمایی‌های شما عزیزان در این امر موفق و پیروز باشم.

پیش از سال 2013، دکتر کلی استارت[1] کتابی انقلابی تحت عنوان “becoming A Supple leopard” نوشت و قواعد بازی را تغییر داد. احتمالاً با این کتاب آشنا هستید و شاید آن را خوانده باشید. این کتاب عالی اساساً درباره دستیابی به تحرک و جنبش‌پذیری خوب است. او در این کتاب نوشت که ما باید قادر باشیم تا اصولی را جهت کمک به حل دردها، کاهش آسیب و بهبود عملکرد حفظ کنیم. کتاب حاضر و رویکردهای آن روشی مشخص به انقلاب جنبش‌پذیری است. در واقع راهنمای سادهای که به شما کمک خواهد کرد. کمک خواهد کرد تا در کنار کسب جنبش‌پذیری از مشکلاتی که در اثر نبود آن ناشی می‌شوند جلوگیری کرده و این حرکات را هرچه ساده‌تر انجام دهید.

[1]  Dr. Kelly Starrett

خرید آسان

نام نویسنده

ویرایش

تعداد صفحات

35

سال چاپ

copyright © 2020

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.

Your custom content goes here. You can add the content for individual product

شما شاید این را هم دوست داشته باشید

بازگشت به بالا
× Whatsapp