آناتومی حرکات کششی

کد کالا: anatomy-02

15 در انبار

انعطاف پذیری یکی از اجزاء مهم تناسب کلی بدن است. متاسفانه، انعطاف پذیری بطور معمول یکی از تمرکزهای اصلی بیشتر برنامه های تناسب اندام نیست. معمولاً بسیار کم مورد توجه قرار گرفته یا بطور کلی فراموش می شود. اگرچه فوائد تمرین منظم به خوبی شناخته شده است، افراد کمی می دانند که مفاصل منعطف و کشش منظم نیز برای سلامت و فعالیت مطلوب ضروری هستند. برای مثال، انجام کشش می تواند به افراد دارای آرتریت کمک کند. جهت کمک به برطرف کردن درد، به ویژه در طول مراحل اولیه این وضعیت، افراد دارای آرتریت اغلب مفاصل درگیر را خم و بی حرکت حفظ می کنند. اگرچه حفظ بی حرکتی و خمیدگی یک مفصل ممکن است بطور موقت ناراحتی را از بین ببرد، نگهداری مفصل در چنین وضعیتی موجب می شود عضلات و لیگامنت ها خشک شوند. این فقدان حرکت می تواند منجر به کوتاهی عضلات و صفت شدن آنها شود که این امر باعث کاهش پایدار جنبش پذیری و جلوگیری از فعالیت های روزانه می شود. علاوه بر این، حرکت کمتر یعنی سوزاندن کالری کمتر و اضافه شدن وزن فشار بیشتری بر مفاصل اعمال می کند. بنابراین، کارشناسان تناسب اندام به افراد دارای آرتریت قویاً پیشنهاد می کنند که بطور روزانه تمامی گروه های عضلانی بزرگ را کشش داده، تاکید اساسی بر مفاصلی که دارای کاهش دامنه حرکتی شده اند اعمال کنند.

5,000 تومان

15 در انبار